Hos Anni

8 måneder siden

🎈 Problemer er til for at løses.

De problemer, der ikke bliver løst i dag, er her også i morgen.
… så det en rigtig god idé at få dem løst i dag.

Hvad handler problemerne egentlig om?
- Prøv at identificere problemerne.
- Skriv problemerne ned på papir.
- Vær kritisk, og tro ikke på det nedskrevne.
- Stil spørgsmål til problemerne.

Spørgsmål åbner op for sandheden.

Sandheden er nemmere at forholde sig til end de løgne, der opstår at tankespind.

🌹 Tankespind giver smerter og stress.

🌹 Sandheden giver sindsro.

Det er ikke altid let at få styr på tankerne, men jeg kan hjælpe med at stille de rigtige spørgsmål, der åbner op for sandheden

… så du kan få ro i sindet.

Kontakt mig på anni@annimathiesen.dk

Jeg glæder mig til at høre fra dig 🙂

#stress #tankemylder #tankespind #sindsro #RoISindet ... Se mereSe mindre

Hos Anni

9 måneder siden

Det er blevet efterår og høstanemonerne spreder sig som ukrudt i mit bed.

Det er irriterende, at de breder sig sådan.

… men de er jo smukke, så jeg vælger at nyde høstanemonerne i mit bed 🌸

Næste gang du bliver irriteret over noget så prøv, om du kan finde nydelse i det i stedet for.

… så glæden kan vokse 😊

#irriterende #nydelse #glæde #Accept #autisme ... Se mereSe mindre

Hos Anni

10 måneder siden

✨ Al forandring begynder med en beslutning.

Dengang jeg gik ned med stress, havde jeg tankemylder og uro i kroppen – jeg havde det rigtig dårligt.

En dag besluttede jeg mig for, at sådan ville jeg ikke have det; noget i mit liv skulle ændres.

Jeg besluttede mig for at gøre noget godt for mig selv, så jeg uddannede mig til yogalærer.

Det gav mig ro, smidighed, styrke og overskud - og det forandrede mig som menneske.

Det var mit første skridt på vejen til at kunne hjælpe andre, der oplever stress i hverdagen.

🍀 Oplever du tankemylder og uro i kroppen?

🍀 Så tag en beslutning, der gør noget godt for dig.

Du er selvfølgelig velkommen til at kontakte mig, så jeg kan hjælpe dig videre på din vej til ro og overskud.

#rolig #Overskud #gladigen #stress #bekymringer #autisme ... Se mereSe mindre

Hos Anni

10 måneder siden

☀️☀️☀️
Sommerferien er i fuld gang, og mange nyder at tage væk og opleve noget nyt.
For os, der har en ung med autisme i familien, kan ferie være en blanding af spænding og udfordringer. Her er nogle af vores tanker og erfaringer.

🌞 Forventninger:
Vi glæder os til at tilbringe tid sammen, skabe nye minder og nyde nye oplevelser. Vi håber på at finde steder og aktiviteter, der kan give både afslapning og sjove oplevelser.

🌟 Udfordringer:

* Rutiner og struktur:
Vores unge trives bedst med faste rutiner, og ferie kan ofte være fyldt med uforudsigelige elementer. Vi prøver at holde en vis struktur ved at planlægge på forhånd og sikre nogle faste holdepunkter i hverdagen.

* Sensoriske udfordringer:
Nye steder kan være overvældende med mange indtryk og lyde. Vi sørger altid for at have vores "overlevelsessæt" med: støjreducerende hovedtelefoner, yndlingsaktiviteter og mulighed for at trække sig tilbage til rolige omgivelser.

* Sociale situationer:
At møde nye mennesker og steder kan være en udfordring. Vi forbereder os ved at tale om, hvad vi kan forvente, og vi giver plads til pauser, når det bliver nødvendigt.

🧩 Tips til andre familier:

* Forberedelse:
Tal om rejsen og destinationen på forhånd. Brug billeder eller beskrivelser for at hjælpe din unge med at forstå, hvad der skal ske.

* Fleksibilitet:
Vær klar til at tilpasse planerne. Nogle gange går tingene ikke som planlagt, og det er helt okay.

* Selvomsorg:
Husk også, at tage vare på dig selv. Det kan være udfordrende, men det er vigtigt at finde tid til at lade op og nyde ferien.

Vi ved, at det ikke altid er nemt, men vi ved også, at vi kan finde glæde i de små øjeblikke og de store fremskridt.

Hvad er jeres erfaringer med at holde ferie med en ung med autisme? Del gerne i kommentarerne!

☀️ Rigtig god ferie til alle jer fantastiske familier derude!

#ferie #feriemedfamilien #autisme #forventninger #tipstilferien ... Se mereSe mindre

Hos Anni

10 måneder siden

Bekymret? 😟

Vidste du, at 85% af de ting, vi bekymrer os om, aldrig sker?

Ifølge psykolog Dr. Robert Leahy, håndterer vi de fleste af de resterende bekymringer bedre end forventet eller lærer noget værdifuldt af dem.

Faktisk bliver kun 3% af vores bekymringer til noget.

Næste gang du føler dig stresset, så husk:

De fleste bekymringer er bare spild af tid 😊

#bekymring #mindrestress #mereglæde #tanker #spildaftid ... Se mereSe mindre

Hos Anni

11 måneder siden

”Jeg skal bare op på hesten igen” 🏇

Sådan sagde Carina til mig, efter hun i et år har gået og været ked af det og haft åndenød af stress.

”Ja, det er også en metode”, sagde jeg.

”Jeg er bare bange for, at ”aben” rider med”, fortsatte jeg.

Med ”aben” mener jeg problemerne, for de er som ukrudt – de skal tages ved roden.

🌻 Se problemerne i øjnene
🌻 Stil spørgsmål til det, der nager
🌻 Vend tingene lidt på hovedet

… og se hvordan problemerne forsvinder som dug for solen.

👉 Hvis du vil undgå åndenød og stress, så kontakt mig på anni@annimathiesen.dk

Jeg glæder mig til at høre fra dig 😊

#stress #åndenød #stilspørgsmål #tanker #problemer ... Se mereSe mindre

Hos Anni

11 måneder siden

🌹🌹🌹
I sidste uge var jeg til event med guruen Sri Sri Ravi Shankar, som med andre ord siger at ledighed er roden til alt ondt.

”Folk, der arbejder hårdt, har intet at klage over, fordi de har travlt med at arbejde”.

Når du er travlt beskæftiget, har du ikke tid til at tænke på dine problemer, så det er med at holde sig i gang i stedet for at sætte sig hen i sofaen og spekulere.

Yoga, meditation og åndedrætsøvelser styrker både kroppen og sindet.

Hvis sindet stadig driller, så stil spørgsmål til de tanker, der dukker op.

Spørgsmål åbner op og svar lukker ned, hvilket giver ro i sindet.

🌻 Jeg kan hjælpe dig med spørgsmålene, så du også får sindsro og glæde i hverdagen.

🌻 Kontakt mig på anni@annimathiesen.dk

#RoISindet #sindsro #autismemor #bekymringer #ledighederrodentilaltondt ... Se mereSe mindre

Hos Anni

11 måneder siden

”Jeg føler mig ensom og forladt”❗

Sådan sagde en kvinde til mig forleden.

… og jeg kender godt følelsen.

Dels kan man føle sig ensom:

💠 i kampen mod systemet for at få hjælp til sit barn med autisme.

💠 i forhold til sine venner og familie, der ikke helt forstår, hvad man kæmper med både i og udenfor hjemmet.

💠 når ens voksne barn flytter hjemmefra, og man pludselig ikke længere har barnet som det centrale omdrejningspunkt i livet.

Det kræver tid og støtte at bearbejde følelserne og de mange tanker, der opstår, når hverdagen ændrer sig.

Tanker om fremtiden skaber ofte bekymringer – både barnets fremtid, men også din egen fremtid.

Disse tanker kan jeg hjælpe dig med at håndtere, så bekymringerne ikke stjæler din nattesøvn og derved din energi og overskud til at komme igennem dagen.

👉 Hvis du vil vide, hvordan jeg kan hjælpe dig, så kontakt mig på anni@annimathiesen.dk.

#ensom #forladt #autismemor #bekymringer #GodNattesøvn ... Se mereSe mindre

Hos Anni

11 måneder siden

Lækker ”Blondie med chokoladeganache og krymmel” kage, som jeg har bagt til vores skovtur med Red Barnet 😋

Én gang om måneden tager vi familier med på tur, hvor vi hygger, leger og spiser kage.

Det er rigtig hyggeligt og dejligt at give andre mennesker en god oplevelse, og fantastisk at se deres glade smil.

Jeg glæder mig til en sjov dag i skoven 🍩☀️

#kage #skovtur #frivillig #glæde #samvær ... Se mereSe mindre

Hos Anni

12 måneder siden

Jeg har lige talt med en mand, der følte sig intimideret af, at mange coaches henvender sig til kvinder.

Jeg henvender mig også til kvinder, og det er ikke for at diskriminere nogen.

Mænd eller fædre har naturligvis også følelser og bekymringer, de har brug for at tale om, så de er selvfølgelig også velkomne til at kontakte mig.

👉 Kontakt mig på anni@annimathiesen.dk, hvis du vil vide, hvordan jeg kan befri dig for det, det nager.

#far #autisme #følelser #bekymringer #befrielse ... Se mereSe mindre

Hos Anni

12 måneder siden

Efter morgenens brusebad tager jeg mig et indre brusebad, så jeg lige får renset ud og gjort mig klar til dagens gøremål 💦

Jeg giver mig hver dag tid til at sidde lidt i fred og ro og mærke, hvordan jeg har det i min krop, og om der er noget, der nager.

Er der noget, der nager, tager jeg en lille snak med mig selv, som beroliger sindet.

Nogle gange skal der lidt mere til end en lille snak – så tager jeg pen og papir, skriver tankerne ned og bruger mine spørgsmål til at sætte tingene på plads.

Når jeg har styr på mig selv, tænker jeg på noget, jeg er taknemmelig for og på dem, jeg elsker.

Så kan jeg lige nå lidt yoga, inden familien står op, og jeg er klar til at gå dagen i møde med et lyst sind.

❓Har du nogle daglige ritualer, der gør dig godt❓

#mor #autisme #fredogro #goddag #ritualer ... Se mereSe mindre

Hos Anni

1 år siden

🇩🇰HIP HURRA🇩🇰

Det er min fødselsdag, og jeg har fået den bedste gave - min søn har (via AspIT) fået tilbudt fastansættelse hos DSB🎁🎈🥳

#autisme #denbedstegave #aspit #gladmor ... Se mereSe mindre

Hos Anni

1 år siden

Der er så meget, vi lader os frustrere over hver dag – ofte problemer vi ikke kan gøre noget ved.

Oplever du noget, der frustrere dig så find ud af, om det er et reelt problem eller et vilkår.

❇️ Problemer kan løses, og de problemer du ikke får løst i dag, de er der også i morgen – frustrationerne er der sikkert også, og så længe du ikke får løst problemerne vil de stresse dig.

❇️ Vilkår kan du ikke løse, dem må du acceptere som de er.

Heldigvis kan vi vælge ikke at lade os frustrere, så vi undgår at blive stresset.

Hvis du vil af med dine frustrationer, så skriv til mig på anni@annimathiesen.dk ❤️

#mor #autisme #frustration #frustreret #stress ... Se mereSe mindre

Hos Anni

1 år siden

Sikken befrielse🎈

… det er at være fri for bekymringer.

Danmark blev befriet i 1945 efter at have været besat i 5 år.

Hvor længe har du været besat af bekymringer for dit barns fremtid?

Længe, måske – og det dræner dig for energi, overskud og glæde.

Du kan også blive befriet for dine bekymringer.

Bekymringer består ofte af tanker om fremtiden.

Fremtiden kender vi ikke, og vores bekymringer kan hverken gøre fra eller til.

… så drop bekymringerne og mærk, hvor befriende det er.

Hvis du også vil befries for bekymringer, så skriv til mig på anni@annimathiesen.dk ❤️

#stress #mor #autisme #bekymringer #tankemylder #befrielse ... Se mereSe mindre

Hos Anni

1 år siden

Det hele var så klinisk, dengang min søn blev udredt på Hillerød Børnepsyk.

Selvom personalet prøvede at gøre opholdet hyggeligt, så var det et hospital. Der skulle vaskes hænder og sprittes af. Min søn blev målt og vejet, og vi måtte ikke komme med hjemmebag.

Når vi kom til møder og samtaler på hospitalet, blev vi mødt at læger i kitler og lugten af hospital.

… alt var så klinisk.

Det er det ikke hos mig.

… hos mig foregår samtalerne i rolige og hyggelige omgivelser, og jeg har sat god tid af til at lytte til dig.

Skriv til mig på anni@annimathiesen.dk og få en gratis samtale på 15 minutter ❤️

#stress #mor #autisme #bekymringer #tankemylder #nattesøvn ... Se mereSe mindre